Понравилась статья?
Поделись с друзьями!
У "жаворонков" и "сов" разная структура мозга. Работа по ночам может привести к алкоголизму и депрессии
Как говорится, кто рано встаёт, тому бог
подаёт. То, что "ранние пташки" отличаются лучшим здоровьем, чем
полуночники, было не раз доказано наукой. По словам сомнологов, здоровый
биоритм — это отход ко сну с закатом и пробуждение с рассветом, но
искусственное освещение и работа по ночам порой заставляет людей ложиться
глубоко за полночь, из-за чего с утра они чувствуют себя усталыми и разбитыми. Всем известно, что существуют так называемые
хронотипы — статусы принадлежности к "совам" (их всего 20%),
"жаворонкам" (10%) или промежуточным классам (остальные люди). Первые
любят поздно ложиться и поздно вставать, вторые же наоборот, а третьи поступают
в зависимости от ситуации. О хронотипах и их свойствах не раз писали в научных
журналах, но лишь сейчас удалось найти физиологическое различие между
"совами" и "жаворонками".
Изучением этого вопроса занималась
Джессика Розенберг (JessicaRosenberg) из университета Ахена (RWTH Aachen). Она и
её коллеги применили диффузионно-тензорную методику визуализации для сканирования
мозга добровольцев, среди которых было 16 "жаворонков", 23
"совы" и 20 промежуточных хронотипов.
Учёные обнаружили, что у "сов"
снижена целостность белого вещества — ткани головного мозга, по большей части
состоящей из жирового изолирующего материала, ускоряющего транспорт нейронных
импульсов в зонах, отвечающих за депрессию.
"Мы полагаем, что изменение структуры
мозга у поздних хронотипов вызвано синдромом смены часового пояса — явления, при
котором нарушаются биоритмы человека", — говорит Розенберг, предупреждая,
что эту теорию ещё нужно будет перепроверить.
Предыдущие исследования показали, что у
"сов" снижено качество сна, они больше устают в течение дня и
употребляют больше алкоголя и табака, чем представители других хронотипов. К
тому же, полуночники подвержены постоянным депрессиям, в отличие от жаворонков.
Учитывая факторы окружающей среды, исследователи предположили, что некоторые варианты
генов, нарушающие работу биологических часов, могут повлиять на структуру
головного мозга. Однако так ли это, и может ли изменённая структура мозга
порождать проблемы со здоровьем, учёные пока не выяснили.
И хотя достоверно пока неизвестно, действительно
ли ночной образ жизни способен повлиять на структуру мозга, вред позднего
отхода ко сну и поздних подъёмов вполне очевиден. Авторы исследования и их
коллеги, не принимавшие участия в работе, советуют распределять дела и рабочие
обязанности таким образом, чтобы можно было пораньше ложиться и пораньше
вставать.
Существует и другой метод оздоровления
собственных биоритмов: за несколько часов до сна необходимо ограничить контакты
с источниками искусственного освещения (телевизор, компьютер, мобильный телефон
и так далее), и тогда ваш сон будет спокойнее, а пробуждение — приятнее.
О результатах своей работы Розенберг и её
коллеги сообщили в статье, опубликованной в журнале NeuroImage.
Источник: http://www.vesti.ru/
02.10.2013 12:00
Ник
Просмотров: 1016
Комментариев: 0
[ Регистрация | Вход ]